تحدي الرشاقة

‏89 ‏150 خصم 41%

نظام غذائي ورياضة

(4)
13 فيديو
نظام غذائي وجدول رياضي
مع كوتش متخصصة وذات خبرة
متابعة وتحفيز لمدة شهر عبر برنامج التليجرام
شهادة حضور نهاية البرنامج
مدرب الدورة

الأكاديمية

نظرة عامة

ستكون معكِ في هذا التحدي كوتش رزان مدربة شخصية حاصة على عدة شهادات في المجال  الرياضي📃🏃🏻‍♀️

 

شهاده اعتماد (ICPT ) مدرب شخصي معتمد دوليا من كليه الطب الرياضي🥇 

وخبرة 4 سنوات في التدريب👏🏻.

 

ستحصلون على ✨

جدول رياضي وغذائي ومتابعة لمدة شهر كامل بشكل يومي عبر التليجرام  

 

قروب تحفيزي مُلهم يساعدك على تحقيق هدفك في وزنك وصحتك

 

جداول مناسبة لجميع الأهداف (نزول وزن، محافظة، زيادة وزن، تضخيم)

 

يهدف برنامجنا الى تسهيل التمرين مع كل عميل حسب احتياجه اذا كنتِ مبتدأه او متقدمة في النادي او في المنزل حسب هدفك بالإضافة لنظام غذائي حسب هدفك كل هذا مع متابعه يومية عبر قناة التيلجرام

محتويات الدورة
قروب المتابعة على التليحرام
انضمي لقروب المتابعة والإستفسارات على التليجرام 👏🏻💪🏻
سنبدأ بداية قوية سوياً
البداية شاهد مجانا
حساب السعرات
احسبي سعراتك 💪🏻 شاهد مجانا
ملفات جداول الرياضة
ملف التمارين من المنزل لنزول الوزن المستوى الأول
ملف التمارين لنزول الوزن من النادي مستوى أول
ملف تمارين تضخيم من المنزل مستوى أول
ملف تمارين تضخيم مستوى أول من النادي
ملف التمارين لنزول الوزن من النادي مستوى ثاني
ملف تمارين نزول الوزن من المنزل مستوى ثاني
ملف تمارين تضخيم من النادي مستوى ثاني
ملف تمارين تضخيم من المنزل مستوى ثاني
الانظمة الغذائية
نظام غذائي محسوب السعرات
أسئلة وأجوبة

نوره علي

11 مايو 2024
حساب التلقرام اللي من خلاله المتابعه

نوره علي

12 مايو 2024
أين توجد المرفقات؟؟؟

ساره القحطاني

22 مايو 2024
المرفقات فينها يطلع لي أيقونة أتممت القراءه وانا ماحصلت مرفقات ؟

إحسان إبراهيم

31 مايو 2024
الملفات لا تفتح ….واين حساب التلجرام ؟

إحسان إبراهيم

31 مايو 2024
ممكن احد يساعدنا في معرفة طريقة تنزيل الملفات …شكرا لاهتمامكم
4 من الأسئلة
المرفقات

‎⁨ضخامه عضلية مستوى ثاني نادي⁩.pdf

pdf ملف 7.06 MB

‎⁨نظام غذائي 1200 كالوري⁩.pdf

pdf ملف 123.83 kB

‎⁨نظام غذائي 2200كالوري⁩.pdf

pdf ملف 135.55 kB
تقييمات ومراجعات المشتركين
منذ سنة

عائشه الشهري

اشكر الكوتش رزان على مجهودها الجميل والجداول مرره سهله بديت احب الرياضه 😍
منذ سنة

تغريد المطيري

شكرًا من كل قلبي كوتش رزان جدولها واااضح ومو معقد وتمارينها الحمدلله مو صعبه نزلت معها 4 كيلو الله يسعدها ويبارك لها👏🏻♥️♥️
منذ سنة

نوره الخليفه

منذ سنة

إحسان إبراهيم

الدورات الإلكترونية مشابهة